Problemi sa cirkulacijom i venama? Evo kako da ih ublažite prirodno

Mnoge osobe, posebno trudnice i one koje dugo stoje, suočavaju se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, osećaj težine, bolovi i vidljive vene česti su simptomi. U ovom članku ćemo podeliti neke prirodne metode koje mogu pomoći u ublažavanju ovih tegoba.

Problemi sa cirkulacijom - šta možete uraditi?

Slaba cirkulacija može izazvati hladnoću nogu čak i tokom letnjih meseci. Evo nekoliko saveta koji mogu pomoći:

• Naizmenično tuširanje – smenjivanje tople i hladne vode poboljšava cirkulaciju. Završite tuš hladnom vodom.
• Podizanje nogu – ako osećate težinu, lezite i podignite noge iznad nivoa srca kako biste olakšali protok krvi.
• Topli kupovi sa ruzmarinom – potapanje nogu u toploj vodi sa nekoliko kapi etarskog ulja od ruzmarina može umiriti grčeve i poboljšati cirkulaciju.

Prirodni lekovi za proširene vene

Proširene vene su čest problem, posebno kod osoba koje dugo stoje ili nose teške terete. Evo nekoliko domaćih metoda za ublažavanje tegoba:

• Jabučni sirće – natopite gazu ili meku krpicu jabučnim sirćetom i nežno stavite na otežana mesta. Možete i piti dve kašičice jabučnog sirćeta razmućene u vodi svakog dana tokom 30 dana.
• List oraha i svinjska mast – stavite list oraha premazan svinjskom masti kao oblogu na vene. Ne držite duže od 10 minuta kako ne biste izazvali iritaciju.
• Prašak od divljeg kestena – izmrvite zreli kesten i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Koristite kao oblogu.

Zašto nastaju proširene vene?

Proširene vene su posledica stagniranja krvi u venama, što dovodi do njihovog širenja. Najčešći uzročnici su:

• Dugo stajanje u istom položaju
• Nasledna predispozicija
• Trudnoća i hormonalne promene
• Prekomerna težina

Kako sprečiti pogoršanje?

Ako već imate probleme sa venama, važno je sprečiti dalje pogoršanje. Evo šta možete uraditi:

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu.
• Redovno vežbajte (šetnja, plivanje).
• Koristite elastične čarape.
• Izbegavajte pregrevanje (saune, vruće kupke).
• Podignite noge tokom odmora.

Ishrana i suplementacija

Neki minerali i vitamini mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije i smanjenju grčeva:

• Magnezijum i kalcijum – pomažu u smanjenju grčeva u nogama.
• Vitamin D – poboljšava apsorpciju kalcijuma.
• Riblje ulje – može pomoći u unapređenju zdravlja krvnih sudova.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite znake upale, jak bol, promene na koži ili ekcem, obavezno posetite lekara. U nekim slučajevima može biti potrebna medicinska intervencija.

Nadamo se da će vam ovi saveti pomoći da osećate olakšanje. Ako imate dodatne savete, podelite ih u komentarima!