Male Grudi u Pubertetu: Sve što Treba da Znaš

Osećaj da se tvoje telo ne razvija "kako treba" ili "dovoljno brzo" u odnosu na vršnjake može biti izuzetno težak, posebno u osnovnoškolskim godinama. Ako imaš dvanaest godina i brineš što su ti grudi manje u odnosu na drugarice iz razreda, i ako te zbog toga zadirkuju, znaj da nisi sama. Ovaj period je deo prirodnog procesa sa kojim se suočavaju mnoge devojčice. Ovaj tekst je posvećen upravo tebi - da razumeš da je sve u redu, da dobiješ podršku i praktične savete kako da se nosiš sa ovim osećanjima.

Pubertet: Svako ima svoje vreme

Razvoj grudi je jedan od prvih vidljivih znakova ulaska u pubertet kod devojčica. Međutim, taj proces nije isti za sve. Dok neke devojčice mogu da počnu da se razvijaju već sa devet ili deset godina, druge mogu da dočekaju i petnaestu godinu da bi vidjele prve promene. To je potpuno normalno. Tvoj organizam ima svoj sopstveni, jedinstveni ritam. Poređenje sa drugaricama iz razreda može biti vrlo obmanjujuće i nefer prema tebi samoj.

Kao što je jedna iskusnija devojka napomenula: "Tek si počela da se razvijaš i poprimaš oblik devojke. Nemoj da se opterećuješ glupostima, sve u svoje vreme." Ove reči su ključne. Tvoje telo je u stalnom procesu promene i ima mnogo vremena.

Zadirkivanje: Kako da se zaštitiš?

Zadirkivanje zbog izgleda, bilo da su u pitanju grudi, visina ili bilo šta drugo, je bolno i neprihvatljivo. Važno je da razumeš nekoliko stvari:

• Male grudi nisu razlog za zezanje. To je deo tvoje fizičke pojave koji se i dalje razvija. Oni koji zadirkuju često to rade iz sopstvene nesigurnosti ili želje da se osećaju bolje na tuđ račun.
• U redu je da prihvatiš šalu na svoj račun, ali nikada ne treba da trpiš nešto što te povređuje i zbog čega se osećaš loše.
• Kao što je neko rekao: "Na kraju krajeva, ne znam zašto ti je uopšte bitno mišljenje tog tvog društva. Šta to govori o njima što te stalno zezaju? Da te nisu vredni i da ne treba njihovim glupostima da se opterećuješ."

Ako ti je neprijatno, slobodno reci osobi da prestane. Okreni pažnju na nešto drugo. Ako je zadirkivanje ozbiljno i ponavlja se, obrati se nekom odraslom kome veruješ - roditelju, učitelju, školskom psihologu.

Da li nositi "push-up" grudnjak ili topić sa punjenjem?

Ovo je jedno od najčešćih pitanja. Drugarica ti je možda savetovala da nosiš top sa "jastučićima" unutra, ali brineš da će te društvo zbog toga još više zezati. Mišljenja su podeljena, ali evo nekoliko činjenica i različitih uglova:

• Za grudi u razvoju najzdravije je da ništa ne stegne i ne pritiska previše. Sportski topići ili mekani, ne-push-up grudnjaci omogućavaju grudima da se slobodno razvijaju.
• Postoje tanki topići sa veoma malim, diskretnim "sundjerčićima" koji mogu blago da daju oblik bez dramatične promene. Kao što je neko primetio: "Naročito sad kad je leto pa se nose tanke majice, onda sa ovim nema šta da se providi i deluje onako bebasto."
• Međutim, oprez sa velikim punjenjem! Ako odjednom izgledaš potpuno drugačije, to može privući pažnju i izazvati još više komentara. "Bićeš smešna jer svi znaju da se tebi grudi još nisu razvile i da si stavila nešto u brus", upozorava jedna osoba iz iskustva. Postoji i rizik da se punjenje slučajno izgubi ili pomakne.
• Najvažnije je da se ti osećaš udobno i samopouzdano. Ako ti neki diskretni topić pomaže da se bolje osećaš u odeći, to je tvoj izbor. Ali nikada ga ne nosi zbog pritiska okoline, već zbog sebe.

Mogu li hrana ili piće da uvećaju grudi?

Jednostavan odgovor je: ne. Ne postoje čarobna hrana, pića ili suplementi koji će izazvati rast grudi. Zdrav način ishrane, dovoljno proteina, vitamina i minerala (npr. iz mleka i mlečnih proizvoda) je odličan za celokupan rast i razvoj, ali neće ciljano povećati grudi.

Jedini način da se grudi prirodno povećaju je razvoj tokom puberteta (koji tek kod tebe traje) i eventualno dobijanje na težini, jer su grudi delom građene od masnog tkiva. Međutim, namerno gojenje nikako nije zdravo rešenje.

Šta kažu one koje su prošle kroz isto?

Vrlo je korisno čuti iskustva starijih devojaka i žena koje su imale slična razmišljanja:

• "Ja sam bila 'daska' do 7. razreda."
• "Meni nisu do 15-te, pa ti vidi."
• "Ja sam jedva dočekala da mi mama kupi prvi brus i to sa 13 godina, a nisam imala ništa posebno da stavim u njega... Onda sa 14 godina su grudi stvarno počele da mi rastu."
• "Ja sam sa 14 bila ko dečko, ne uzbuđuj se za bezveze."
• Čak i one koje su imale veće grudi rano imaju svoja iskustva: "Secam se da su mene svi zezali što sam imala veće grudi, pa me je bilo sramota što ih imam." ili "Vidiš, ni devojkama koje imaju veće grudi nije baš tako bajno."

Zajednička nit svih ovih iskustava je da je period neizvesnosti i poređenja prolazan.

Prednosti manjih grudi

Da, one postoje! Kako vreme bude prolazilo, shvatićeš da svaka veličina ima svoje prednosti. Mnoge žene sa većim grudima često kažu da im zavide onima sa manjim:

• Više slobode u odeći. Možeš da nosiš izrezane majice, tanke materijale i lepe haljine bez straha da će dekolte izgledati "previše".
• Više udobnosti. Nema jakih bolova u leđima usled težine, lakše je trčati, vežbati i spavati na stomaku.
• Trajna čvrstina. Manje grudi su manje podložne gravitaciji i duže zadržavaju svoj oblik tokom godina.
• Sport je lakši. Lako je naći sportski top koji podržava, a i sami sportovi su udobniji.
• Kao što je neko rekao: "Male grudi su vrh vrhova... ne tegle se, ne cimaju ti kičmu, ne moraš da nosiš brus ako ti se ne nosi."

Šta je zaista bitno? Samopouzdanje i zdravlje

Na kraju, veličina grudi je samo jedan mali detalj u onome što čini tebe tobom. Ono što je zaista bitno je tvoje zdravlje, samopouzdanje i kako se osećaš u svom telu.

• Usmeri energiju na stvari koje voliš. Kreni da se baviš nekim sportom, plesom, crtanjem, čitanjem. Aktivnosti koje te ispunjavaju će ti pomoći da vidiš svoju vrednost izvan fizičkog izgleda.
• Zavoli svoje telo. Ono je jedino koje imaš i omogućava ti da hodaš, trčiš, smeješ se. Njegova svrha je mnogo više od dekoracije.
• Pravi momci i prijatelji ne biraju ljude po veličini grudi. Voleće te zbog tvoje ličnosti, duhovitosti, dobrote, energije. Kao što je neko napisao: "Postoje momci kojima su male grudi slatke. Znaš, ukusi su različiti."
• Ne žuri. Uživaj u zadnjim zracima detinjstva. "Prelepe godine, uživaj", savetuje jedna osoba. Stvari koje te sada muče će se vremenom promeniti i dobiti pravu perspektivu.

Zaključak: Ti si na pravom putu

Činjenica da razmišljaš o ovome i tražiš savete pokazuje da si svesna sebe i svojih osećanja. To je znak zrelosti. Zapamti:

1. Tvoje telo se tek razvija i ima puno vremena da poprimi svoj konačni oblik.
2. Nikada ne treba da dozvoliš da te nečije reči povrede. Tvoja vrednost je neuporedivo veća od bilo kog fizičkog atributa.
3. Briga o zdravlju i udobnosti je mnogo važnija od brige o veličini.
4. Sve je to normalno. Milioni devojčica širom sveta prolaze kroz identična razmišljanja.

Kao što je jedna odgovarajuća na forumu lepo rekla: "Srećo, nemoj nikad da dozvoljavaš da te iko zeza zbog bilo čega." Fokusiraj se na ono što te čini srećnom, gradi svoje samopouzdanje kroz stvari koje voliš i veruj u svoje vreme. Sve će doći na svoje mesto.